El efecto de las golosinas en la salud de los niños
No existen distinciones de edad al referirnos a las golosinas, ya que tanto grandes como chicos sienten una gran debilidad por los dulces, porque son bocados que pueden hacer estallar de alegría a cualquiera, pero ¿cuál es el efecto que tienen los confites en la salud de los niños?
Opinión de expertos
Expertos recomiendan que los niños no deberían consumir más de 25 o 30 gramos de azúcar diaria.
Las golosinas contienen glucosa que es combustible para las neuronas del cerebro y brindan energía. Es por ello que al ingerir en grandes cantidades, los niños se vuelven enérgicos y muchas veces parecen fuera de control. No obstante, eso no es lo más delicado, pues su ingesta excesiva puede causar desbalances en el cuerpo e incluso obesidad infantil.
El consumo de golosinas en niños
Las golosinas contienen grasas de origen animal y su exceso favorece el aumento del colesterol y desarrollo de la ateroesclerosis.
Muchos de los ingredientes que componen los caramelos no forman parte de una dieta saludable, pues son elaboradas con grandes cantidades de azúcar y grasas.
Por otra parte, contienen colorantes y preservantes que al ser consumidos en demasía pueden causar cólicos, flatulencias, distensión abdominal, diarrea y vómitos.
Evitar el chocolate
Debe evitarse darle chocolate a los niños pequeños porque su contenido de ácido oxálico disminuye la absorción del calcio, que es importante en la etapa de crecimiento.
Caries en los niños
Estudios científicos han demostrado que el azúcar en la boca se convierte en ácido que dura aproximadamente media hora dañando los dientes después de consumido, por lo que un abuso en la ingesta de golosinas, incrementa el riesgo de presentar problemas odontológicos como la caries.
Helados
Las bajas temperaturas sumado a la alta concentración de azúcar en los helados, retarda la evacuación gástrica, por lo que se sugiere administrarse como postre, pero no entre comidas.
Colorantes
Los colorantes son aditivos perfectos para hacer más atractivos los dulces, pero también son los componentes más inútiles y perjudiciales, sobre todo, en niños menores de 2 años y en aquellos que presentan urticarias en la piel, rinitis alérgica e hiperactividad.
Inapetencia
Entre los problemas de salud que se pueden presentar por el consumo de confites se encuentra la inapetencia y todo lo que en ello conlleva, ya que las soluciones glucosadas presentes en ellas y la concentración de azúcar en el estómago, cierran el esfínter pilórico.
Recomendaciones
Restringe el consumo de dulces una vez por semana.
Sustituye los postres por frutas, cereales y frutos secos, estos últimos deben ser limitados porque poseen un alto valor calórico.
No mezcles dos o más alimentos con azúcar en la misma comida, es decir, no combines cereal azucarado con jugo por ejemplo en el desayuno.
Evita las bebidas carbonatadas o refrescos.
Los jugos o teteros de los bebés no deben ser endulzados con azúcar.
Jamás utilices las golosinas como premio o recompensa a la conducta de los niños.
