Hay recomendaciones que se deben seguir para prevenir los efectos invasivos del sol en la piel, aunque tiene como beneficio sintetizar la vitamina D, la exposición debe ser con protección, ya que cada vez es más recurrente las enfermedades producidas por los rayos ultravioleta.
¿Cómo protegerse del sol?
Accesorios infaltables
Una de las maneras de protegerse de los rayos ultravioleta, es evitar la exposición directa al sol. También puede usarse a diario ropa con tejido anti UV. Siempre que sea posible, se llevar sombrero, lentes de sol y la aplicación en el rostro de una crema protectora con factor 50.
Horarios en los que no se debe exponer
Si se exponen al sol, se debe evitar las horas comprendidas entre las 12 m y las 4 pm. En ese tiempo, los rayos ultravioleta son mucho más agresivos y tienen incidencia directa sobre la piel. Es conveniente asolearse en horas de la mañana, antes de las 10:00, o después de las 4 de la tarde. Lo recomendable en este caso es aplicarse bloqueador antes de cada baño en la piscina o la playa.
Protector
Para proteger la piel del sol es importante utilizar productos con un factor elevado y adecuado al tipo de piel, edad, y acorde a la zona del cuerpo. Estos protectores deben aplicarse 30 minutos antes de exponerse al sol. Es necesario elegir productos que protejan contra los rayos UVA y UVB.
Protección del cabello
Las hebras capilares pierden la capacidad de regenerarse por la deshidratación. Es recomendable aplicar cremas protectoras que sean ricas en proteínas y vitaminas, para que este no se maltrate y mantenga el brillo perfecto durante la exposición de los rayos solares.
Alimentación
Para protegerse del sol, no solo son necesarios los productos tópicos, también es de suma importancia mantener una dieta adecuada, que incluya abundante frutas y vegetales.
Para estos casos, se aconseja consumir tres raciones de verduras y hortalizas, una de ellas cruda y dos piezas de fruta. Consumir mucha agua y jugos, para estar siempre hidratados.
Uso de lociones
Este tipo de productos contienen regeneradores, desinfectantes e hidratantes de la sábila, la convierten en la solución ideal para atenuar las marcas que dejan algunas lesiones producidas por el sol. También extraer el cristal de la planta, y aplicarlo al área que se desea tratar es otra forma de cuidar la piel expuesta al sol.