¿Por qué es bueno comer naranja?

Comer frutas es saludable y rico, pero la naranja es una de las frutas que tiene bastantes beneficios y es importante su consumo. Seguramente en las mañanas te tomas un rico jugo de naranja al desayuno.

Para disminuir algunas enfermedades y tener más energía en el cuerpo lo mejor que podemos hacer es aprovechar las propiedades de una rica fruta como lo es la naranja.

¿Cuáles son los beneficios?

• Es rica en vitamina C, esto permite que tus defensas están arribas y las enfermedades no te atacarán.
• Cuida tu corazón, ya que al tener flavonoides tu presión está bajo control y previene los infartos.
• Te da energía
• Es rica en fibra y no tendrás problemas de estreñimiento.
• Te permite estar de buen humor y puedas mostrar tu hermosa sonrisa.
• Mantiene tu sistema nervioso, alejando el estrés.
• Es un antioxidante
• Es anticancerígeno
• Es una fuente de calcio, te ayudará a los huesos y tener tus dientes sanos.
• Tiene un aporte importante de hidratos de carbono y de fructosa.
• Está compuesta de azúcar de fácil asimilación que mejora la tolerancia a la glucosa, por lo que la naranja termina siendo beneficiosa para los diabéticos.
• Encontramos un total de 60 tipos de flavonoides y 170 fitoquímicos, que puede ayudarnos a prevenir y combatir el cáncer, así como para casos de osteoporosis o asma.
• Contamos con una gran cantidad de vitaminas como B1, B2 y B9 (ácido fólico), la beta caroteno o la provitamina A, que le otorga el color al fruto.
• Refuerza el sistema inmunológico que favorece la cicatrización.
• Es pobre en grasas saturadas, pero rica en minerales como calcio, fósforo, magnesio, potasio, cobre, zinc, ácidos málico, tartárico, oxálico, y cítrico.

Comer naranja te otorgará múltiples beneficios y propiedades que te aportaran muchas energías para comenzar el día. Intégrala a tu dieta y aprovecha todos los beneficios.