¡La forma más entretenida de bajar de peso es haciendo zumba!
La zumba se ha convertido es una de las disciplinas más realizadas en el último tiempo. Los beneficios son múltiples además de ser entretenida.
Realizar zumba dos o tres veces por semana ayuda a quemar grasas, incrementa la energía, mejora la coordinación , reduce la grasa y el estrés.
Su éxito reside en que combina diferentes movimientos de bailes latinos con ejercicios aeróbicos, con lo que se logra una gran quema de calorías y se consume muchísima energía. Además de conseguir librarse de esos kilitos de más, es un método de entrenamiento muy divertido y perfecto para tonificar toda la musculatura del cuerpo y reducir tensiones. Si quieres sacarle el máximo partido a esta actividad y convertirla en tu mejor aliada para perder volumen.
Quien practica la zumba obtiene beneficios que no pueden verse a simple vista por las propias participantes: Aumentaron los niveles de osteocalcina, una proteína relacionada con la densidad ósea. Zumba es suficientemente intensos como para fortalecer los huesos, según afirman los científicos.
Beneficios de la zumba:
- Un excelente quema calorías
- Tonificante corporal
- No te aburres, la importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no la abandones.
- Hace feliz a la gente. Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combina ritmos divertidos
- Libera tensiones. Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.
- Funciona para todas las edades.
- Combina el ritmo rápido y lento de diferentes bailes latinos con la realización de una serie de ejercicios de tonificación.
- Ejercitarás toda la musculatura de tu cuerpo.
- Consigue mejorar la movilidad general de todo el cuerpo.
Es importante destacar que la pérdida de peso solo será posible si combinas la práctica de zumba con una dieta sana e hipocalórica y una buena hidratación. Lleva una dieta rica en frutas y verduras, cocina recetas ligeras y, sobre todo, prefiere los carbohidratos integrales y elimina las grasas saturadas de tu alimentación. Durante las clases, ve bebiendo agua para hidratarte sin aportarle ninguna caloría extra al cuerpo y de esta manera conseguirás adelgazar más rápidamente.
