Bajar de peso es un problema constante en todas las mujeres, ya que siempre queremos estar lindas y comer puede ser lo máximo, pero después tenemos consecuencias.
Para lidiar esto te dejaremos la dieta del plátano. Se hizo famosa en Japón, ya que es buena para eliminar peso en algunos días. Mira a continuación lo que debes hacer:
En qué consiste la dieta del plátano para bajar de peso
Es muy simple: solo debes consumir temprano por la mañana sólo plátanos crudos y beber agua a temperatura ambiente, y puedes seguir con tu rutina de alimentación habitual durante el día sin tantas restricciones o rutinas difíciles. ¿Es realmente tan fácil?
Desayuno
1 Plátano
1 Vaso de agua
Media mañana
1 Plátano
1 Vaso de agua
Almuerzo
1 Taza de arroz al vapor
1 Filete de pescado a la plancha
1 Taza de verduras cocidas
1 Vaso de agua
Media tarde
1 Plátano
1 Vaso de agua
Cena
1 Taza de arroz
1 Taza de infusión de manzanilla
Solo debes hacerla por tres días.
Reglas para la dieta del plátano para bajar de peso
- No hay una regla estricta a cumplirse, simplemente comer suficientes plátanos que te mantengan lleno.
- Siempre bebe un vaso de agua tibia en la mañana temprano para estimular tu metabolismo, espera una hora y come un plátano. Si todavía tienes hambre después de 20 minutos, come un plátano más.
- Ten en cuenta que debes consumir consistentemente plátanos crudos sin cocinar y sin congelar.
- No se debe consumir leche y tampoco vino a lo largo del régimen de esta dieta para bajar de peso.
- Tu última comida debe ser a las 20:00. Ir a la cama antes de la medianoche, ya que
- El mero hecho de que hayas decidido ponerte a dieta tiende a hacerte más consciente de qué y cuánto estás comiendo y qué tan saludable es.
- Evita comer postre en cualquiera de tus comidas y alimentos fritos. Si tienes hambre entre comidas, come algo de fruta y que sea siempre de un sólo tipo.
- Con respecto al ejercicio, no es indispensable, sin embargo, sí es más saludable. Es opcional en esta dieta para bajar de peso.
- Trata de caminar todos los días si es posible.