Si quieres perder peso en poco tiempo te podemos dar uno consejos para que los apliques. Un paso es hacer una dieta, pero algunas pueden ser un poco largas en comparación al resultado que deseamos. Lo importante es ser constantes en todo lo que te propongas para lograr unos exitosos resultados.
Si quieres bajar algunos kilos esta dieta es precisa para ti, sino debes consultar a un médico.
- Lunes
Desayuno:
• Café negro o té con stevia
• 1 naranja con yogurt descremado
Almuerzo:
• Sopa de fideos
• Un bistec mediano de carne a la plancha
• Ensalada de zanahoria
• Dos berenjenas o pimientos en vinagre
- Martes
Desayuno
• Café negro o té con stevia
• Una naranja
Almuerzo
• 1 plato de sopa
• Arvejas mezclada con huevo
• 1 bistec de carne a la plancha
• 1 naranja
• 1 rebanada fina de pan Integral
Merienda
• Yogurt descremado
Cena
• Sopa de espárragos
• 200 g de verdura cocida
• 100 g de jamón serrano
• 1 ensalada de lechuga
• 1 pera
- Miércoles
Desayuno:
• Café negro o té con stevia
• 1 pera
Almuerzo:
• Sopa de verduras
• 1 huevo cocido
• Ensalada de tomate y lechuga
• 1 manzana
• 1 rebanada de pan
Merienda:
• 1 rebanada fina de pan negro
• Rodaja de queso
• 1 café con stevia
Cena
• 1 plato de caldo
• Verdura cocida
• Pechuga de pollo al horno
• Ensalada de zanahoria
• 1 naranja
- Jueves
Desayuno
• Café negro o té con Stevia
• 1 pera
Almuerzo:
• Sopa de arroz
• 2 filetes de pescado cocido con mayonesa dietética
• Ensalada de berro
• Una naranja
• Una rebanada de pan
Merienda:
• 1 yogurt descremado de frutas
Cena:
• 1 plato de caldo
• 1/2 huevo cocido
• 1 porción de carne al horno
• 1 plato de verdura cocida
• 1 manzana
- Viernes
Desayuno
• Café negro o té con stevia
• 1 pera
Almuerzo
• Sopa de espárragos
• 2 filetes de pescado cocidos, con mayonesa dietética
• Ensalada de zanahoria y huevo
• 1 naranja
• 1 rebanada de pan negro
Merienda:
• 1 manzana
Cena
• 1 plato de sopa de fideos
• 1 plato de verdura cocida
• 1 rodaja de queso
• Una rebanada de pan
• 1 porción de ensalada de fruta