Desayunos que te hacen subir de peso

El desayuno es la principal comida del día, ya que te da la energía necesaria para comenzar tu día de la mejor manera, por eso es vital que sea contundente y sano.

Esta comida te ayudará a acelerar tu metabolismo, quemar grasa más rápido. Sin embargo, hay alimentos que originan todo lo contrario, por eso debes evitarlos.

¿Cuáles son? Aquí te daremos una lista.

• Donas: Tienen muchas calorías, pero también mucha grasa sobresaturada que es muy mala para tu organismo. Tienen haría, azúcar y manteca. Pueden ser deliciosas, pero no son un alimento para iniciar el día.
• Tacos: Están compuesto por tortilla, porotos, huevos, queso, pollo, carne, mantequilla y alguna salsa. Tiene muchas calorías, porque fácilmente puedes consumir 500 al inicio de tu día.
• Huevos fritos: Son ricos, pero poco saludables para el desayuno, tienen una gran cantidad de calorías y carbohidratos. Podría ser una opción, pero lo recomendable es comer el huevo de otra manera por ejemplo cocido o revuelto.
• Panqueques: Están compuestos por harina, margarina, huevo y leche. Esto le debes sumar el acompañamiento que puede ser manjar, mermelada, leche condesada o lo que quieras, tendrás muchas calorías.
• Comida chatarra: La peor opción de la mañana, no tiene ningún nutriente. Lo único que ganaras con esto es grasa y kilos extras. Cuida tu cuerpo, tu inicio de día para que sea de la mejor manera y con las mejores energías.
• Jugos: Los jugos son buenos, pero contienen mucha azúcar. Es mejor comerse la fruta fresca que te dará mucha energía para todo el día.
• Yogurt de sabores: Sí, es bueno, pero contienen muchas calorías que no necesitas. Sí quieres ponerle a tu fruta, opta por uno natural y un poco de cereal para darle más sabor.
• Pan: Lo sabemos es delicioso y rápido de comer, pero no todos los días. De vez en cuando, está bien. Sin embargo, debes acostumbrarte a dejarlo a un lado.