Consejos para tener un cuerpo fabuloso
Las mujeres no siempre podemos mantener un estilo de vida sano, sobre todo cuando viene el verano nos complicamos porque queremos estar maravillosas para la playa y disfrutar de la temporada.
Para lograr esta meta te dejaremos algunos tips que serán fundamentales para tener un cuerpo hermoso y como siempre has querido.
¿Qué hacer para tener y lucir un cuerpo fabuloso?
- Debes calcular las calorías que consumes al día, si deseas mantener un peso adecuado y no subir. Una persona adulta debe consumir entre 1.500 a 2.500 calorías de acuerdo a su altura y peso.
- Debes hacer ejercicio en el día, al menos unos 30 minutos.
- Lo ideal es que tu alimentación sea con proteínas bajas en grasas como lo es el pescado, pavo, legumbres, cereales y carbohidratos adecuados que por lo normal los encontramos en las verduras, fruta, leche, pan integral y pasta.
- Trata de consumir productos como endulzantes a la hora de cocinar con la cantidad necesaria.
- Toma mucha agua, aunque sea aquella que tenga sabor.
- Reduce el consumo de sal, ya que ayuda a la retención de líquidos.
- Debes reducir las porciones de tus alimentos, puedes acudir a un médico especializado en el tema para que te ayude a consumir las porciones adecuadas y así bajaras de peso.
Con estos consejos podrás estar lindísima para el verano, solo debes poner todas tus ganas y comenzar a preocuparte de ti.
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Recuerda que todos los objetivos que te traces se pueden hacer realidad siempre y cuando seas constante y disciplinada, toma nota y sigue estos consejos.