Las mujeres no siempre podemos mantener un estilo de vida sano, sobre todo cuando viene el verano nos complicamos porque queremos estar maravillosas para la playa y disfrutar de la temporada.
Para lograr esta meta te dejaremos algunos tips que serán fundamentales para tener un cuerpo hermoso y como siempre has querido.
¿Qué hacer para tener y lucir un cuerpo fabuloso?
- Debes calcular las calorías que consumes al día, si deseas mantener un peso adecuado y no subir. Una persona adulta debe consumir entre 1.500 a 2.500 calorías de acuerdo a su altura y peso.
- Debes hacer ejercicio en el día, al menos unos 30 minutos.
- Lo ideal es que tu alimentación sea con proteínas bajas en grasas como lo es el pescado, pavo, legumbres, cereales y carbohidratos adecuados que por lo normal los encontramos en las verduras, fruta, leche, pan integral y pasta.
- Trata de consumir productos como endulzantes a la hora de cocinar con la cantidad necesaria.
- Toma mucha agua, aunque sea aquella que tenga sabor.
- Reduce el consumo de sal, ya que ayuda a la retención de líquidos.
- Debes reducir las porciones de tus alimentos, puedes acudir a un médico especializado en el tema para que te ayude a consumir las porciones adecuadas y así bajaras de peso.
Con estos consejos podrás estar lindísima para el verano, solo debes poner todas tus ganas y comenzar a preocuparte de ti.
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Recuerda que todos los objetivos que te traces se pueden hacer realidad siempre y cuando seas constante y disciplinada, toma nota y sigue estos consejos.