¿Qué hacer y no hacer antes de dormir?

Si al otro día quieres despertar más linda de lo que ya eres y además sentir que has descansado lo suficiente, debes seguir los consejos que te daremos a continuación. Los productos de belleza te ayudan a cuidar tu piel, pero también debes cambiar algunos de tu hábitos.

Para que despiertes radiante mira lo que debes hacer:

• Debes olvidarte del ejercicio por lo menos unas 4 horas antes de acostarte, ya que esto hace que tu cuerpo se active y después es muy difícil dormir.
• Debes dormir por lo menos unas 7 horas diarias, si es posible acuéstate y despierta a la misma hora.
• No duermas con maquillaje en tu cara, aunque este muy cansada lávatela antes de dormir.
• La almohada que tienes en tu cama debe ser del mismo ancho que hay de tu hombro al cuello. Esto permite que no se formen bolsas bajo tus ojos.

La cafeína y el tabaco hacen que el sueño se te vaya

• Antes de dormir no tomes ningún líquido que tenga cafeína, ya que aunque se mínimo el consumo puede alejar el sueño. Con el cigarro ocurre lo mismo ya que también funciona como un estimulante.
• Antes de dormir aplícate una crema de noche, tu piel se regenerará mucho más rápido cuando duermes y es en ese momento donde debe aprovechar para lograr los mejores resultados.