Para mejorar tu calidad de vida no es necesario tener mucho dinero o las mejores cosas materiales para ser feliz, basta con reir a carcajadas tan solo 10 minutos al dia y te garantizamos que seras una persona muy feliz y tu nivel de vida aumentara considerablemente.
Los beneficios de esta práctica son:
- Estimula el sistema inmune.
- Incrementa el umbral del dolor.
- Es muy saludable porque acelera el ritmo cardíaco.
- Aumenta el aporte de oxígeno al cerebro.
- Las carcajadas disminuyen el insomnio.
- Previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.
- Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas.
- Al liberarse endorfinas, tiene un efecto analgésico.
- La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
- Reduce la presión arterial.
- Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
- Mejora la respiración.
Ademas de todo esto sabias que el humor nos hace más inteligentes, porque es una forma de ejercitar nuestro cerebro, las personas que rien más por lo general llevan una vida un poco más tranquila y ligera que los que viven con una eterna amargura.
Es importante que sepas que con cada carcajada se mueven alrededor de 400 músculos, y todo estos nos sirve además liberar tensiones y estrés, cambiar la actitud y que los pensamientos sean mucho más positivos.
Te dejamos unos simples ejercicios para que rias a carcajadas cada vez que sea necesario.
- Ponte delante del espejo y comienza a gesticular para relajar los músculos de tu rostro, házlo sin ningún tipo de inhibiciones, ensayando nuevos gestos, si te da mucha risa ver tu cara haciendo morisquetas, ¡adelante!, no te reprimas si de reir se trata.
- ¿Tienes cosquillas? Casi todos experimentamos esta sensación en alguna parte de nuestro cuerpo. Quizás sea en los pies o en tus flancos. Sea donde sea, toma la pluma y úsala para arrancar una buena carcajada.
- Trata de recordar alguna situación hilarante: A menudo, los pequeños contratiempos de la vida cotidiana, pierden dramatismo si eres capaz de encontrar la humorada que encierran, tras el disgusto inicial, ríete de tí mismo la risa evitará que tengas motivos de llanto.
¡Ya lo ves, ahora a reír a carcajadas, libre y simplemente porque sí, te hará más feliz y tu organismo te lo agradecerá!