Consejos para mantenerte hidratada todo el día

Mantenernos hidratadas todo el día es esencial para el cuidado de la piel y además tener un cuerpo saludable. Es Chic te ofrece unos infalibles tips para que tomes la cantidad de agua que necesita tu cuerpo y puedas beneficiar tu salud.

Existen muchísimas formas de hacerlo de manera fácil y sencilla, así que no tienes pretexto

• Lleva agua siempre contigo: ya nos han repetido hasta el cansancio que tomar más de dos litros de agua al día es lo que indican los especialistas, así que no esperes hasta estar deshidratada o sedienta, lleva siempre en tu bolsa una botella o termo de agua. Tomar agua cada cierto tiempo, irá adaptando tu cuerpo al preciado líquido.
• Consume alimentos que contengan líquido: específicamente no tienen que ser dos litros de agua, si lo compaginas con alimentos que contengan líquido. Por ejemplo, ciertas frutas como la manzana y la sandía tienen el mismo efecto que un vaso de agua.
• Agua saborizada: en esta opción no incluimos las bebidas gaseosas o jugos pasteurizados porque no son del todo sanos, por eso, puedes mezclar un poco de frutas con endulzante y seguramente será de ahora en adelante tu bebida favorita. Puede que al inicio no te guste el sabor, pero tu cuerpo se adaptará.
• Más agua en días cálidos: en días de calor nuestro cuerpo necesita estar más hidratado, es por ello que la cantidad de agua que tomemos dependerá del clima y las actividades que realicemos. Es muy importante que si realizas ejercicios o vas diariamente al gimnasio tomemos un vaso completo de agua treinta minutos antes de comenzar la rutina, e ir tomando un poco durante la práctica y luego al terminar todo el líquido que tu cuerpo necesite.

Tomar agua todos los días y a toda hora es importante, no esperes hasta tener sed, debemos hidratar el cuerpo ¡SIEMPRE! La falta de líquido puede provocar sueño, apatía, falta de concentración, deshidratación y otros problemas de salud.