¿Cómo conservar el tono moreno de la piel?

Después de casi tres meses de bronceadores, cremas solares a base de zanahoria y muchas, muchas horas de exposición (moderada) al sol, has conseguido un moreno que será la envidia de la oficina cuando vuelvas al trabajo… por lo menos las primeras semanas hasta que el «blanco oficina» vuelva a tu piel.

En este artículo te damos algunas claves para que mantengas tu bronceado lo máximo posible combinando trucos de belleza y pautas alimenticias, porque definitivamente las combinaciones funcionan mejor.

El primero de los trucos de belleza para poder mantener el moreno que tanto te ha costado conseguir es haber seguido anteriormente unos buenos hábitos de exposición solar. Recuerda que es imprescindible aplicarse media hora antes de tomar el sol los protectores solares y que no debes exponerte al sol demasiado tiempo ni en las horas centrales del día.

Si aun tomando medidas, te quemas la piel, debes tratar de cuidarla al máximo para sufrir lo menos posible los efectos adversos de las quemaduras. Por ejemplo, para no pelarte lo mejor es utilizar una crema hidratante de efecto inmediato y repetir la aplicación varias veces al día. Otro de los trucos de belleza para evitar la descamación son el aloe vera y el yogurt gracias a su efecto calmante.

• Puedes hacer alguna trampilla: los autobronceadores, rayos UVA, etc. pueden ayudarte a mantener tu moreno todo el año.
• La hidratación es la clave de la belleza. La piel sana siempre luce bonita. Procura utilizar una buena crema hidratante por el día y una crema nutritiva por la noche, que es cuando la piel se regenera, y que ambas tengan propiedades aftersun que además de proporcionar mayor frescor, evitará que tu piel se pele. Y la hidratación es fundamental, no sólo por fuera, también por dentro. Mantén tu cuerpo hidratado ingiriendo dos litros de líquidos diarios, procura que sean agua y bebidas naturales, como zumos o infusiones, sin gas, sin colorantes o edulcorantes y mejor si reduces el consumo de té y café a una o dos tazas al día, preferiblemente por la mañana.
• Una alimentación apropiada es otro de los trucos de belleza más importantes para conservar el bronceado. Hay determinados alimentos como las zanahorias, la sandía, el melón, las moras, etc. que estimulan la pigmentación de la piel ya que contienen betacaroteno. Añade a tu dieta alimentos que contengan vitamina C, Esta vitamina protege las fibras de colágeno y elastina de la piel contra los daños causados por la radiación solar. Toma cítricos, frutas rojas, papaya, kiwi, coliflor, espinacas y perejil. La vitamina E también es importante pues bloquea el paso de los radicales libres y puedes encontrarla en las legumbres, los cereales y los frutos secos, que además son alimentos necesarios para mantener una dieta equilibrada.

Por último, los expertos aseguran que para prolongar el bronceado los ácidos grasos son fundamentales. Los aceites vegetales, el pescado azul y los frutos secos hidratan la piel y le dan la elasticidad. Así tu moreno de playa se mantendrá durante más tiempo.