Si tienes problemas con el acné y no sabes cómo eliminarlo, te dejaremos algunos consejos esenciales para luchar contra estos desde el interior, es decir, con el consumo de algunos alimentos.
La lucha con eso granos puede ser desagradable, pero después de probar cremas y tratamiento hay que hacer otras cosas para que ese problema desaparezca por completo.
Alimentos que pueden ayudar a combatir el acné
- Almendras: tienen Omega 3 que le dan a tu piel el brillo saludable, y reducen la inflamación.
- Sandía: esta fruta contiene mucha agua, esto te permite mantener la piel joven y saludable, pero sobretodo liberar toxinas.
- Naranja: contiene vitamina C, ayuda a tu sistema inmunológico, a la reconstrucción celular, previene el acné y las molestas irritaciones.
- Alcachofas, granos y avena: estos alimentos contienen magnesio, lo que ayudan a combatir el acné balanceando las hormonas que generan este problema.
- Espinaca: estas contienen antioxidantes, que son esenciales para la salud de nuestra piel.
Jugos naturales para combatir el acné
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Jugo de remolacha
Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 puñado de hojas de diente de león
- 1 remolacha mediana.
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Jugo de zanahoria
Ingredientes:
- Solo lleva zanahoria, es todo vitamina A para tu piel.
- Puede agregar jugo de manzana si no te agrada el sabor de la zanahoria.
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Jugo de kiwi
Ingredientes:
- 1 taza de arándanos.
- 1 taza de moras.
Recomendaciones para los jugos
- Nunca los dejes reposar mucho tiempo, lo ideal es beberlos inmediatamente.
- No agregues azúcar o edulcorantes, ya que los jugos deben ser naturales para evitar que pierdan sus propiedades.
- Puedes tomarlo con hielo, todo depende de tus gustos.