Alimentos que te ayudan a quemar grasa
Si llevas un tiempo ejercitándote es muy probable que a tu dietas hayas incorporado algunos alimentos que te harán mucho mejor y alguno de ellos te permitirán quemar grasa de forma natural.
Si no sabías que hay algunos alimentos que te ayudan a quemar grasas, te dejaremos algunos para que los incorpores en tu alimentación y logres tener el cuerpo que tanto deseas. Entre ellos están:
- Te verde: Además de las propiedad antioxidantes, este también ayuda a bajar eso kilitos que tenemos demás. Las personas que toman té queman más grasa al día que lo que no lo hacen. Esta bebida la puedes llevar en una botella cuando corras o cuando vayas a la oficina, puedes tomar una taza la desayuno o después de almuerzo.
- Vino tinto: Una copa de vino al día ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas, además ayuda a disminuir la producción de las hormonas del estrés, las que hacen que tu cuerpo almacene grasas.
- Quínoa: Tiene un gran aporte de fibra, por ello es bastante consumido por los deportistas. Además contiene un alto contenido de proteínas y acelera el proceso de quema de grasa en tu cuerpo. Se puede comer en ensalada, arroz y frutos secos.
- Las Almendras: Cuando no tienes mucho apetito puedes comer menos calorías y por lo tanto vas a perder peso.
- Los Frijoles: La fibra que estos contienen hace que puedas sentirte lleno lo que hará que consumas menos calorías con el resto de la comida.
- Calcio: Los productos que contienen calcio son quemagrasas naturales y muy eficientes, quizás uno de los más poderosos quemadores de grasa en este lista de alimentos.
- Harina de avena: Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre más que la mayoría de otros alimentos. Eso significa que no tienes hambre otra vez durante mucho tiempo.
- Huevos: Aportan a tu cuerpo la proteína necesaria, lo que ayuda a construir músculo que a su vez ayuda a quemar grasa.
- Pescados: Pero el salmón y otros pescados llamados “graso” contienen altos niveles de ácidos grasos omega 3 y estos ácidos grasos, son los quemadores de grasa naturales que necesitas.
- Linaza: Es alta en ácidos grasos omega 3 y es uno de los quemagrasas más recomendados.
- Mantequilla de maní: Puede ayudarte a perder peso, pero debes consumirla con moderación y sólo mantequilla de maní natural que no tenga azúcar añadido.
- Aceite de oliva: Ayuda a perder grasa porque el alto nivel de grasas monosaturadas que contiene reduce los antojos de alimentos con grasa y ayuda atener más control en el consumo de estos alimentos.
Incorpora estos alimentos a tu comida y verás como logras tener un cuerpo muy lindo, sano y tonificado.