Hola chicas Chic, hoy traemos para ti una serie de alimentos que te harán estar más sana y al mismo tiempo tendrás una piel mucho más tersa e hidratada. Si quieres descubrir cuales son esos alimentos que hacen magia con nuestro organismo entonces no esperes más y continúa leyendo.
Para nadie es un secreto que la piel con el tiempo pierde mucha elasticidad y comienza a aparecer esas líneas de expresión que todas las mujeres queremos evitar es por ello que hoy traemos para ti una serie de alimentos que te ayudaran a mantener tu piel siempre tersa y muy bien hidratada.
– Verduras y frutas de color rojo
Te presentamos a continuación cuáles son las frutas y verduras que te ayudarán a que tu organismo produzca suficiente colágeno de manera natural gracias a su elevado contenido de licopeno.
- Pimiento rojo
- Tomate
- Sandía
- Cerezas
- Fresas
- Remolacha
- Manzanas
– Té verde
Beber té verde todos los días en ayunas es un excelemnte hábito que puedes crearte de hoy en adelante. te aseguramos que notarás cómo tu piel empieza a lucir mucho más tersa e hidratada con el paso del tiempo. El té verde es una fuente rica de antioxidantes que ayudan a evitar el envejecimiento prematuro de la piel.
– Lisina
Éste aminoácido es un gran potenciador de colágeno, adémas existe en las proteínas que el organismo de los seres vivos necesita para su crecimiento. . Aquí algunas opciones:
- Quinoa
- Papas
- Lentejas
- Soja
– Frutos secos
Gracias al aporte de ácidos grasos como el Omega-6, Omega-9 y Omega-3 son excelentes para retrasar el envejecimiento. Añade a tu dieta:
- Nueces
- Semillas de calabaza
- Almendras
- Cacahuate
- Semillas de sésamo
- Nuez de la india
– Frutas y verduras ricas en Vitamina E
A continuación te vamos a dar una serie de almentos que además de ser muy sabrosos y saludables, te ayudarán a tener un aspecto mucho más juvenil y lucir una piel mucho más bonita y tersa.
Aquí algunos de los alimentos ricos en Vitamina E:
- Col rizada
- Espinaca
- Avellana
- Piñón
- Aguacate
- Brócoli
- Perejil
- Papaya
- Aceitunas
- Acelga
- Almendras