¿Qué es el estrés? es un sentimiento de tensión física o emocional que por lo general nos da una 
sensación de frustración, nerviosismo o molestia, existen dos tipos de estrés, el agudo que se refiere al estrés de corto plazo, es decir, que desaparece rápidamente y esta el estrés crónico que se refiere al que dura un periodo de tiempo prolongado.
Este último es en el que nos vamos a enfocar hoy en este artículo, ya que el estrés laboral es un estrés crónico y este daña nuestra salud y estabilidad mental, sigue leyendo que a continuación te vamos a explicar las razones.
Estas son las consecuencias del estrés laboral en la salud mental:
- Depresión
- Ansiedad
- Trastornos afectivos
- Trastornos de angustia
- Agorafobia
- Estrés postraumático
- Adicciones
Ante esta alarmante situación es necesario que las empresas promuevan la salud mental y para ello se necesita:
- Organización en el trabajo: Lo principal es evitar la sobrecarga de trabajo, las jornadas muy extensas y realizar prácticas de desconexión del trabajo, otra buena opción de promover la salud mental del trabajador es reconocer su trabajo y premiarlo.
- Comunicación y relaciones personales: El apoyo social entre los trabajadores es importantes al igual que implementar políticas de prevención y atención de la violencia en el lugar de trabajo.
- Buenas condiciones laborales: Las empresas deben dar acceso a la seguridad social a los trabajadores y tener espacios seguros, cómodos y accesibles para trabajar.
- Contenido de trabajo: Identificar los puestos de trabajo expone demandas cognitivas y emociones altas.
Tips para combatir el estrés laboral
Empleadores
- Sensibilizarse en temas de salud mental y modificar los factores de riesgo de estrés en el trabajo
- Facilitar el acceso a la atención médica para los empleados que lo necesiten
- Ser flexible y perceptivo en las necesidades de los empleados
Empleados
- Debes estar alerta si tienes síntomas de depresión, tristeza, desesperanza, perdida de interés, cambios de apetitos.
- Busca ayuda y habla con tu empleador acerca de tus necesidades laborales.