Recuperando el deseo sexual durante la menopausia

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que puede traer consigo una serie de cambios físicos y emocionales, incluyendo una disminución en el deseo sexual. Sin embargo, es importante comprender que esto no significa el fin de una vida sexual plena. 

Comprender los cambios hormonales

Durante la menopausia, los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona disminuyen, lo que puede afectar el deseo sexual. Es esencial comprender estos cambios para abordarlos de manera efectiva.

Consultar con un profesional de la salud para comprender cómo influyen los cambios hormonales en el deseo sexual y qué opciones de tratamiento pueden ser adecuadas es fundamental para recuperar el deseo sexual.

Además, existen opciones como la terapia hormonal que pueden ayudar a equilibrar las hormonas y mejorar el deseo sexual.

Priorizar el bienestar emocional

La menopausia puede estar acompañada de cambios emocionales como la ansiedad, la depresión o la irritabilidad, que pueden afectar el deseo sexual.

Es crucial priorizar el bienestar emocional a través de técnicas de manejo del estrés, terapia o actividades que promuevan la relajación, como la meditación o el yoga.

Mejorar la conexión emocional con la pareja también puede ser clave para aumentar el deseo sexual durante la menopausia.

Comunicarse abierta y honestamente sobre las necesidades y deseos sexuales, así como compartir preocupaciones, puede fortalecer la relación y contribuir a una vida sexual más satisfactoria.

Mantener una comunicación abierta

La comunicación abierta y honesta con la pareja es fundamental para mantener una vida sexual satisfactoria durante la menopausia. Hablar sobre las necesidades y deseos sexuales, compartir preocupaciones y explorar juntos nuevas formas de intimidad puede fortalecer la relación y aumentar el deseo sexual.

Explorar nuevas formas de placer

 Durante la menopausia, es importante explorar nuevas formas de placer y experimentar con diferentes técnicas sexuales que puedan aumentar el deseo y la excitación. Probar juegos previos más prolongados, juguetes sexuales o nuevas posiciones puede ayudar a mantener una vida sexual activa y satisfactoria.

Cuidar la salud física

Mantener una buena salud física es clave para recuperar el deseo sexual durante la menopausia. Realizar ejercicio regularmente, llevar una alimentación balanceada y cuidar la salud cardiovascular pueden mejorar la circulación sanguínea, aumentar la energía y promover la libido.